減脂地雷

2023年4月16日 — 8個減肥地雷｜讓妳避開越減越肥的地雷區！ · 地雷一：減肥不能吃碳水？ · 地雷二：改吃素能減肥嗎？ · 地雷三：那我乾脆不吃東西！ · 地雷四：吃宵夜是大 ...

減肥瘦身地雷30大食物#20酒. 不只含糖飲料，酒類其實也是容易發胖的NG食物，尤其是水果酒、雞尾酒、啤酒等，更是不能碰。 ... 如果真的嘴饞，其實也可以吃奶油泡芙、咖啡凍、 ...

2022年4月21日 — 減肥地雷8.蛋白質吃不夠. 想減重蛋白質一定要吃夠。足夠的蛋白質可以幫助降低食慾、增加飽足感、減少體重回升、維持或增加新陳代謝率，在減肥期間保護肌肉 ...

2023年4月5日 — ... 減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害，吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」，讓減 ... 減脂，對大多數人而言絕非易事。

減重期間難免遇到要吃大餐的場合，只要在吃大餐前運動30~40分鐘，讓身體肌肉充分活動後，大餐的熱量就會優先給肌肉使用，而不會囤積在脂肪組織內。 3.準備水果當點心. 水果 ...

2023年10月14日 — 這篇文章指出了減脂常見的誤區，其中包括只注重熱量而忽略營養素比例可能會增加內臟脂肪的問題，以及固定運動卻未能攝取足夠營養可能導致肌肉流失和 ...

2023年6月10日 — 欣華安中醫診所醫師呂桓毅分享8大類減重飲食地雷，其中高GI澱粉，如玉米、南瓜、芋頭等，建議1餐只可吃一小塊，千萬別當主食，否則血糖會快速攀升。如果不 ...

因此想要減肥一定要注意「鈉」含量，尤其是容易水腫的人，這幾種你覺得是肉類不是澱粉的「香腸」、「火腿」、「臘肉」、「肉鬆」、「貢丸」，或者感覺比較沒負擔的「湯品」、「泡麵湯底」...